אריאל קומפורט אורטופדיה > מדרסים > מדרסים לריצה וספורט

מדרסים לריצה וספורט | מדרסים לחיילים | מדרסים לילדים

אחת הדרכים הנפוצות והיעילות לשמירה על כושר גופני, על הגזרה ועל הבריאות באופן כללי היא ריצה. רבים מאתנו עוסקים בפעילות ספורטיבית זו על בסיס קבוע אך הרוב הגדול לא באמת מודע לסיכוני הנזקים שפעילות זו עשויה להוביל אליהם במידה ולא עושים אותה נכון או בצורה שאינה מבוקרת. אנו נוהגים לרוץ בפארקים, דרכי העיר וחופי ים ולכל אחד מהם יתרונות וחסרונות שהרצים לאו דווקא לוקחים בחשבון ולכן לכל אחד מהם יש את הדרך והצורה הנכונה אותה יש לקחת בחשבון על מנת למזער את הסיכון לנזק ולהפוך את האימון ליעיל ומהנה עד כמה שאפשר.

ריצה על מדרון צדדי למשל עלולה להוות מעמסה על רצועות הברכיים, וריצה על חול עמוק טובה לזמנים קצרים בלבד מכיוון שהיא מרגילה לצעדים קטנים ללא הרמה רגליים מספקת, הרגל שלטווח הארוך עשוי להיות בעייתי. כמו כן, משטח רך מידי עשוי לגרום לחוסר יציבות של הקרסול והברך ומהווה סיכון של עשיית תנועה חדה ובלתי מחושבת שעשויה להוביל לפציעה. מצד שני, גם משטחי ריצה קשים מידי עשויים לגרום לנזק בשל הזעזוע הרב שנגרם לכף הרגל בעת הנחיתה על הקרקע.

ובכל זאת, ריצה היא אימון הכושר המקובל ביותר בשל היותו אימון בריא מהנה ומאתגר ולא צריכה להוות סיכון למי שמקפיד על מינונים נכונים ותנועה מדויקת ולמי שיודע להקשיב לגופו ולנקוט באמצעי הזהירות. לכן, אנו ממליצים להשתמש במדרסים לריצה על מנת לשמור על הגוף ולהימנע ממצבים המסכנים את הגוף בדרכים שצוינו זה עתה. מדרסי ריצה יספקו לרגל את התמיכה הנכונה שלא תאפשר לרגל לנחות על הקרקע בכל צורה מלבד זו הנכונה והבריאה. מדרסים לריצה יפזרו את משקל הרגל בצורה נכונה ומאוזנת בתוך הנעל ובכך ימנעו עומס יתר על נקודות רגישות. בעת ריצה מתבצעת פעולה חוזרת ונשנית של דחיפה ונחיתה. כל נחיתה כזו מהווה זעזוע עבור הרגל וכל נחיתה שאינה על הנקודה המדויקת בכף הרגל מסכנת אותנו ובשל כך, מדרסי ריצה בנויים כך שהם מהווים בולמי זעזועים ושומרים עלינו מפני סיכון זה.

יתרון בולט נוסף מלבד האורתופדי של מדרסי ריצה הוא גם בשמירה על יובש בתוך הנעל ומניעה של רטיבות הנגרמת עקב הזעה בשל המאמץ הפיזי הרב. רטיבות שנשמרת בתוך נעל סגורה בעת ריצה יכולה לגרום לגירויים, יבלות ובעיות דרמטולוגיות רבות נוספות. במקרה ואתם כבר סובלים מיבלות ברגליים, מדרסי ריצה יסייעו לפזר את משקל הרגל בצורה כזו שהלחץ על האזורים הרגישים יהיה מינימאלי ובכך יפחית באופן משמעותי בתחושת הכאב ואי-הנוחות.

לאלה מכם שסובלים מבעיות אורתופדיות, זמניות או כרוניות מומלץ לא לוותר על ריצה או על כל פעילות גופנית אחרת אלא להיוועץ ברופא ולבחון אפשרות של שימוש במדרסים לריצה, מכיוון שבמקרים מסוימים זה יכול לא רק שלא להזיק או להחמיר את מצבכם אלא אף לסייע בשיפורו.

סניפי מכון אורטופדי ברעננה: